Sinais de um corpo inflamado
Atualizado: 5 de jun. de 2023
Quando conhecemos o processo da inflamação, compreendemos as mudanças necessárias para bloquear sua evolução.
Você sabia que a cada cinco pessoas, três morrem de alguma outra doença ligada à inflamação crônica?
A inflamação é silenciosa e insidiosa. Dependendo do seu estilo de vida, ele pode aumentar a inflamação, resultando em células incapazes de funcionar com desempenho máximo. Causando debilitação lenta da saúde, podendo assim levar a doenças generalizadas, como as cardiovasculares, demência, câncer, diabetes tipo 2.
Quais os sinais de um corpo inflamado?
Fadiga
Estresse
Pele com espinha/olheira/oleosidade
Intestino desregulado
Urina com cor forte
Dor
O que mais influencia na inflamação do corpo?
Cigarro
Poluição
Obesidade
Estresse
Falta de atividade física
Frituras e gordura
Carne vermelha e embutidos
Açúcar
Refrigerante e bebidas alcoólicas
Óleos vegetais
Farinha branca
O que podemos fazer para ajudar a desinflamar o corpo?
Praticar exercícios físicos, evitar alimentos pró inflamatórios, se hidratar, reduzir o consumo de bebidas alcoólicas, ter boas noites de sono, controlar o estresse, manter uma alimentação saudável, tudo isso ajuda a desinflamar nosso corpo.
Também podemos consumir alimentos anti-inflamatórios, como:
Laranja moro
Alecrim
Alho
Abacate
Azeite de Oliva
Cúrcuma
Gengibre
Ômega 3
Própolis
Oleaginosas e sementes
Vegetais
O consumo de suplementos alimentares e chás também é importante, veja alguns exemplos:
Chá de erva-doce
Chá verde
Chá de açafrão
Chá de gengibre
Chá de rosa mosqueta
Nosso corpo foi feito para funcionar perfeitamente. Quando nossa saúde é afetada, ele perde o equilíbrio e começa a adoecer.
Quando conseguimos eliminar o que o inflama, ele retoma seu estado natural e volta a funcionar.