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Sinais de um corpo inflamado

Atualizado: 5 de jun. de 2023

Quando conhecemos o processo da inflamação, compreendemos as mudanças necessárias para bloquear sua evolução.

Você sabia que a cada cinco pessoas, três morrem de alguma outra doença ligada à inflamação crônica?


A inflamação é silenciosa e insidiosa. Dependendo do seu estilo de vida, ele pode aumentar a inflamação, resultando em células incapazes de funcionar com desempenho máximo. Causando debilitação lenta da saúde, podendo assim levar a doenças generalizadas, como as cardiovasculares, demência, câncer, diabetes tipo 2.


Quais os sinais de um corpo inflamado?
  • Fadiga

  • Estresse

  • Pele com espinha/olheira/oleosidade

  • Intestino desregulado

  • Urina com cor forte

  • Dor

O que mais influencia na inflamação do corpo?
  • Cigarro

  • Poluição

  • Obesidade

  • Estresse

  • Falta de atividade física

  • Frituras e gordura

  • Carne vermelha e embutidos

  • Açúcar

  • Refrigerante e bebidas alcoólicas

  • Óleos vegetais

  • Farinha branca

O que podemos fazer para ajudar a desinflamar o corpo?

Praticar exercícios físicos, evitar alimentos pró inflamatórios, se hidratar, reduzir o consumo de bebidas alcoólicas, ter boas noites de sono, controlar o estresse, manter uma alimentação saudável, tudo isso ajuda a desinflamar nosso corpo.


Também podemos consumir alimentos anti-inflamatórios, como:

  • Laranja moro

  • Alecrim

  • Alho

  • Abacate

  • Azeite de Oliva

  • Cúrcuma

  • Gengibre

  • Ômega 3

  • Própolis

  • Oleaginosas e sementes

  • Vegetais

O consumo de suplementos alimentares e chás também é importante, veja alguns exemplos:

  • Chá de erva-doce

  • Chá verde

  • Chá de açafrão

  • Chá de gengibre

  • Chá de rosa mosqueta


Nosso corpo foi feito para funcionar perfeitamente. Quando nossa saúde é afetada, ele perde o equilíbrio e começa a adoecer.

Quando conseguimos eliminar o que o inflama, ele retoma seu estado natural e volta a funcionar.



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