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Selfcare: a arte de cuidar de si

Selfcare ūü•į ou os h√°bitos positivos para um estilo de vida saud√°vel s√£o, hoje em dia, mais importantes do que nunca! A correria do dia a dia e a quantidade de assuntos que tiram a nossa aten√ß√£o nos fazem esquecer dessa arte t√£o importante!



A boa not√≠cia √© que as rotinas de selfcare n√£o precisam seguir uma f√≥rmula r√≠gida. Pelo contr√°rio, voc√™ precisa escolher atividades que funcionam para voc√™ e que trazem os melhores resultados para a sua sa√ļde f√≠sica e mental.


Para uns isto pode significar ter uma noite bem dormida, para outros pode ser dar um passeio ao ar livre. O selfcare √© um processo e o segredo √© a consist√™ncia. ūüôĆ‚ú®



Abaixo apresentamos algumas sugest√Ķes que podem ser inclu√≠das facilmente na sua vida! ūüĎáūüĎá


  • Pratique a respira√ß√£o profunda

  • Medite

  • Fa√ßa o uso de suplementos de confian√ßa

  • Durma bem

  • Pratique exerc√≠cios f√≠sicos

  • Fa√ßa um detox das redes sociais

  • Tenha uma boa alimenta√ß√£o

  • Se desligue dos aparelhos eletr√īnicos 1 hora antes de deitar

  • Leia um bom livro

  • Seja generoso

  • Pratique o pensamento positivo


Ent√£o porque n√£o come√ßar agora? N√£o √© preciso muito tempo nem dinheiro para introduzir pequenos cuidados individuais que contribuem para o nosso bem estar. ūüíö

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