Self Care: a arte de cuidar de si

Self care 🥰 ou os hábitos positivos para um estilo de vida saudável são, hoje em dia, mais importantes do que nunca! 😅 A correria do dia a dia e a quantidade de assuntos que tiram a nossa atenção nos fazem esquecer dessa arte tão importante!



😎 A boa notícia é que as rotinas de self care não precisam seguir uma fórmula rígida. Pelo contrário, você precisa escolher atividades que funcionam para você e que trazem os melhores resultados para a sua saúde física e mental.


Para uns isto pode significar ter uma noite bem dormida, para outros pode ser dar um passeio ao ar livre. O selfcare é um processo e o segredo é consistência. 🙌✨


Abaixo apresentamos algumas sugestões que podem ser incluídas facilmente na sua vida! 👇👇


1. Pratique a respiração profunda

2. Medite

3. Pratique o pensamento positivo

4. Durma bem

5. Mexa-se regularmente

6. Saia de casa

7. Tenha uma boa alimentação

8. À noite, desligue-se

9. Leia um bom livro

10. Seja generoso


Então porque não começar agora? 🎯 Não é preciso muito tempo nem dinheiro para introduzir pequenos cuidados individuais que contribuem para o nosso bem estar.

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