top of page

Self Care: a arte de cuidar de si

Atualizado: 5 de jun. de 2023

Self care ūü•į ou os h√°bitos positivos para um estilo de vida saud√°vel s√£o, hoje em dia, mais importantes do que nunca! ūüėÖ A correria do dia a dia e a quantidade de assuntos que tiram a nossa aten√ß√£o nos fazem esquecer dessa arte t√£o importante!



ūüėé A boa not√≠cia √© que as rotinas de self care n√£o precisam seguir uma f√≥rmula r√≠gida. Pelo contr√°rio, voc√™ precisa escolher atividades que funcionam para voc√™ e que trazem os melhores resultados para a sua sa√ļde f√≠sica e mental.


Para uns isto pode significar ter uma noite bem dormida, para outros pode ser dar um passeio ao ar livre. O selfcare √© um processo e o segredo √© consist√™ncia. ūüôĆ‚ú®


Abaixo apresentamos algumas sugest√Ķes que podem ser inclu√≠das facilmente na sua vida! ūüĎáūüĎá


1. Pratique a respiração profunda

2. Medite

3. Pratique o pensamento positivo

4. Durma bem

5. Mexa-se regularmente

6. Saia de casa

7. Tenha uma boa alimentação

8. À noite, desligue-se

9. Leia um bom livro

10. Seja generoso


Ent√£o porque n√£o come√ßar agora? ūüéĮ N√£o √© preciso muito tempo nem dinheiro para introduzir pequenos cuidados individuais que contribuem para o nosso bem estar.

0 coment√°rio

Posts recentes

Ver tudo
bottom of page