Self Care: a arte de cuidar de si
Atualizado: 5 de jun. de 2023
Self care 🥰 ou os hábitos positivos para um estilo de vida saudável são, hoje em dia, mais importantes do que nunca! 😅 A correria do dia a dia e a quantidade de assuntos que tiram a nossa atenção nos fazem esquecer dessa arte tão importante!
😎 A boa notícia é que as rotinas de self care não precisam seguir uma fórmula rígida. Pelo contrário, você precisa escolher atividades que funcionam para você e que trazem os melhores resultados para a sua saúde física e mental.
Para uns isto pode significar ter uma noite bem dormida, para outros pode ser dar um passeio ao ar livre. O selfcare é um processo e o segredo é consistência. 🙌✨
Abaixo apresentamos algumas sugestões que podem ser incluídas facilmente na sua vida! 👇👇
1. Pratique a respiração profunda
2. Medite
3. Pratique o pensamento positivo
4. Durma bem
5. Mexa-se regularmente
6. Saia de casa
7. Tenha uma boa alimentação
8. À noite, desligue-se
9. Leia um bom livro
10. Seja generoso
Então porque não começar agora? 🎯 Não é preciso muito tempo nem dinheiro para introduzir pequenos cuidados individuais que contribuem para o nosso bem estar.