O que você precisa saber sobre o colesterol
Atualizado: 5 de jun. de 2023
O colesterol compõe membranas celulares e produz hormônios como a vitamina D, testosterona, cortisol e ácidos biliares e exerce um papel fundamental no nosso organismo.
Você sabia que existe tanto o colesterol ruim quanto o bom? Colesterol alto é um problema bastante comum e ambos podem ser verificados em exames de rotina. Ele é um lipídeo adquirido de duas formas, por meio da alimentação e pela síntese do próprio organismo, realizada pelo fígado.
Você sabe quais os principais tipos de colesterol?
HDL – o famoso colesterol bom, responsável por levar o colesterol até o fígado para excreção, retirando-o do sangue. O HDL é um fator de proteção contra infartos e avc.
LDL – o famoso colesterol ruim, trata-se de uma lipoproteína de baixa densidade, ele acumula mais facilmente nas artérias e forma placas ateroscleróticas, dificultando a passagem de sangue, aumentando o risco de infarto e avc.
VLDL – lipoproteína de baixíssima densidade que tem a função de levar o colesterol e triglicerídeos para os órgãos e tecidos. Quando liberados os triglicérides, essa molécula se transforma em LDL.
O que aumenta o colesterol?
Tanto pessoas com peso adequado ou com sobrepeso podem ter colesterol alto.
Uma alimentação inadequada, sedentarismo ou histórico familiar fazem com que o colesterol aumente.
Quais as doenças causadas pelo colesterol?
Infarto – a gordura entope as artérias e o fluxo sanguíneo que retorna ao órgão central fica bloqueado, fazendo com que a musculatura se lesione por falta de sangue e oxigenação, resultando em um enfraquecimento cardíaco, podendo levar a óbito.
Hipertensão – quando se acumula colesterol nas veias, artérias e vasos sanguíneos, é necessário mais força para que o sangue ultrapasse as passagens obstruídas, assim elevando a pressão arterial, podendo causar ataque cardíaco ou avc.
Obesidade – uma dieta inadequada, rica em calorias e gorduras aumenta o nível de LDL no organismo e prejudica o sistema cardíaco.
Quais os sintomas do colesterol alto?
O colesterol alto não provoca sintomas, então quando o corpo se manifesta é porque alguma doença relacionada a ele já está instalada.
Então é de muita importância manter os exames em dia, o lipidograma é o exame utilizado para obter o perfil lipídico do paciente, identificando os valores do colesterol total, HDL, LDL, VLDL e triglicérides presentes na corrente sanguínea.
Qual o tratamento para diminuir o colesterol?
O tratamento para o colesterol alto é individual, mas em geral os médicos recomendam:
Consumir o mínimo possível de alimentos ricos em gordura saturada e colesterol.
Parar de fumar.
Fazer caminhada rápida, todos os dias se possível, por 30 minutos.
Quais alimentos devem ser evitados?
Leite integral e creme de leite
Queijos amarelos
Linguiça, salsicha e outros embutidos
Carne vermelha com gordura
Óleo de coco, banha, gordura suína
Sorvete
Bolos, tortas, biscoitos (produtos de panificadoras)