Telômeros: a chave contra o envelhecimento
Atualizado: 5 de jun. de 2023
Mesmo com o avanço da Medicina, ainda há campos inexploráveis, desconhecidos e obscuros a respeito do envelhecimento celular.
No entanto, a chave contra o envelhecimento pode estar na própria célula.
Sabe-se que na extremidade livre de um cromossomo, encontra-se uma região formada por DNA não codificante denominada de telômero, cuja função é manter a estabilidade do cromossomo.
A cada divisão celular os telômeros vão sendo encurtados, quando atingem uma extensão crítica, os cromossomos tornam-se instáveis e a célula cessa suas divisões, até perderem a sua funcionalidade, esse é um dos fatores que estão associados ao envelhecimento.
Sabe-se que telômeros curtos significam envelhecimento e que diversas enzimas garantem o funcionamento correto dos telômeros, em particular a telomerase. A principal função da telomerase é repor os telômeros nas extremidades cromossômicas, adicionando nucleotídeos aos telômeros, reajustando continuamente o relógio celular.
Sendo assim, agindo na enzima telomerase, estaríamos agindo contra o envelhecimento.
Hoje sabe-se que mudanças no estilo de vida, como por exemplo a prática da meditação, exercícios físicos e alguns nutrientes influenciam diretamente nessa enzima.
Quais alimentos ativam a produção de telomerase?
Nutrientes anti-inflamatórios e antioxidantes podem ajudar e prevenir a rápida erosão dos telômeros.
Exemplos:
curcumina - ingrediente ativo da cúrcuma
resveratrol - antioxidante extraído das uvas
polifenóis do chá verde
vitamina A - antioxidante e envolvida na especialização celular
vitamina C - antioxidante
vitamina D - vitamina e hormona envolvida no processo de divisão celular
ômega 3 - ajuda a evitar a tendência inflamatória do corpo