Self care: tudo que vocĂȘ precisa saber sobre a arte de cuidar de si

Self care đŸ„° ou os hĂĄbitos positivos para um estilo de vida saudĂĄvel sĂŁo, hoje em dia, mais importantes do que nunca! 😅 A correria do dia a dia e a quantidade de assuntos que tiram a nossa atenção nos fazem esquecer dessa arte tĂŁo importante!



😎 A boa notĂ­cia Ă© que as rotinas de self care nĂŁo precisam seguir uma fĂłrmula rĂ­gida. Pelo contrĂĄrio, vocĂȘ precisa escolher atividades que funcionam para vocĂȘ e que trazem os melhores resultados para a sua saĂșde fĂ­sica e mental.


Para uns isto pode significar ter uma noite bem dormida, para outros pode ser dar um passeio ao ar livre. O selfcare Ă© um processo e o segredo Ă© consistĂȘncia. 🙌✹


Abaixo apresentamos algumas sugestĂ”es que podem ser incluĂ­das facilmente na sua vida! 👇👇


1. Pratique a respiração profunda

2. Medite

3. Pratique o pensamento positivo

4. Durma bem

5. Mexa-se regularmente

6. Saia de casa

7. Tenha uma boa alimentação

8. À noite, desligue-se

9. Leia um bom livro

10. Seja generoso


EntĂŁo porque nĂŁo começar agora? 🎯 NĂŁo Ă© preciso muito tempo nem dinheiro para introduzir pequenos cuidados individuais que contribuem para o nosso bem estar.

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