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O que você precisa saber sobre o colesterol

Atualizado: 5 de jun. de 2023

O colesterol compõe membranas celulares e produz hormônios como a vitamina D, testosterona, cortisol e ácidos biliares e exerce um papel fundamental no nosso organismo.

Você sabia que existe tanto o colesterol ruim quanto o bom? Colesterol alto é um problema bastante comum e ambos podem ser verificados em exames de rotina. Ele é um lipídeo adquirido de duas formas, por meio da alimentação e pela síntese do próprio organismo, realizada pelo fígado.


Você sabe quais os principais tipos de colesterol?


  • HDL – o famoso colesterol bom, responsável por levar o colesterol até o fígado para excreção, retirando-o do sangue. O HDL é um fator de proteção contra infartos e avc.

  • LDL – o famoso colesterol ruim, trata-se de uma lipoproteína de baixa densidade, ele acumula mais facilmente nas artérias e forma placas ateroscleróticas, dificultando a passagem de sangue, aumentando o risco de infarto e avc.

  • VLDL – lipoproteína de baixíssima densidade que tem a função de levar o colesterol e triglicerídeos para os órgãos e tecidos. Quando liberados os triglicérides, essa molécula se transforma em LDL.


O que aumenta o colesterol?


Tanto pessoas com peso adequado ou com sobrepeso podem ter colesterol alto.

Uma alimentação inadequada, sedentarismo ou histórico familiar fazem com que o colesterol aumente.


Quais as doenças causadas pelo colesterol?


  • Infarto – a gordura entope as artérias e o fluxo sanguíneo que retorna ao órgão central fica bloqueado, fazendo com que a musculatura se lesione por falta de sangue e oxigenação, resultando em um enfraquecimento cardíaco, podendo levar a óbito.

  • Hipertensão – quando se acumula colesterol nas veias, artérias e vasos sanguíneos, é necessário mais força para que o sangue ultrapasse as passagens obstruídas, assim elevando a pressão arterial, podendo causar ataque cardíaco ou avc.

  • Obesidade – uma dieta inadequada, rica em calorias e gorduras aumenta o nível de LDL no organismo e prejudica o sistema cardíaco.


Quais os sintomas do colesterol alto?


O colesterol alto não provoca sintomas, então quando o corpo se manifesta é porque alguma doença relacionada a ele já está instalada.

Então é de muita importância manter os exames em dia, o lipidograma é o exame utilizado para obter o perfil lipídico do paciente, identificando os valores do colesterol total, HDL, LDL, VLDL e triglicérides presentes na corrente sanguínea.


Qual o tratamento para diminuir o colesterol?


O tratamento para o colesterol alto é individual, mas em geral os médicos recomendam:

Consumir o mínimo possível de alimentos ricos em gordura saturada e colesterol.

Parar de fumar.

Fazer caminhada rápida, todos os dias se possível, por 30 minutos.


Quais alimentos devem ser evitados?


  • Leite integral e creme de leite

  • Queijos amarelos

  • Linguiça, salsicha e outros embutidos

  • Carne vermelha com gordura

  • Óleo de coco, banha, gordura suína

  • Sorvete

  • Bolos, tortas, biscoitos (produtos de panificadoras)



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