5 Dicas para melhorar a sua saúde intestinal
Atualizado: 5 de jun. de 2023
O intestino é a chave oculta para a vida saudável que você deseja!
Por isso nós separamos 5 dias preciosas ⭐⭐⭐⭐⭐ para melhorar a sua saúde intestinal e, consequentemente, a sua qualidade de vida.
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1. Beba bastante água 💦
Pode parecer clichê, mas beber água é o princípio fundamental para que todas as dicas abaixo façam efeito!
2. Consuma fibras 🥬
As fibras são componentes fundamentais para o perfeito funcionamento intestinal e devem ser consumidas diariamente. Uma dieta rica em fibras naturais evita que você fique constipado.
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3. Prefira proteínas de fácil digestão 🐠
A proteína é necessária para o desenvolvimento do nosso corpo. Mas evite o consumo em excesso de carnes e dê preferência para carnes brancas e leves, como peixes.
4. Evite alimentos gordurosos 🍔
A gordura dos alimentos limita o processo digestivo, o que pode provocar prisão de ventre. Mas as gorduras boas como: castanhas, nozes e abacate são boas para a saúde intestinal.⠀
5. Consuma probióticos 💊
Os probióticos são bactérias benéficas que vivem no intestino e melhoram a saúde geral do organismo, trazendo benefícios como facilitar a digestão e a absorção de nutrientes, e fortalecer o sistema imunológico.
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